Как диета влияет на акне

Чтобы такого съесть, чтобы исчезли прыщи? Или, что нужно знать о влиянии продуктов питания на акне и в целом на здоровье. Ответ в статье.     Если вы ищете один универсальный метод, который поможет вам избавиться от прыщей – разочаруем вас, его не существует. Естественно, то что мы едим, влияет на общее состояние здоровья. Равно как и влияет на состояние кожи. Но питание не единственная причина возникновения акне. Выходит можно есть все подряд? Без крайностей.     Были проведены исследования и обнаружили, что способ питания, влияет на гормональный баланс, также может повлиять на развитие и прогресс акне.   Вот обобщенные диетические рекомендации по сбалансированному питанию при акне (диета подходит при лечении акне разных зон: в целом на лице, на лбу, на спине или шее)    Продукты, которые рекомендуется избегать при лечении прыщей:

• молочные продукты;
• продукты с высоким гликемическим индексом (сахар, конфеты, хлеб и хлебобулочные изделия из белой муки, фруктовые соки, газированные сладкие напитки);
• продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (в том числе красное мясо, обработанные мясные продукты и жареная пища);
• шоколад. 

• овощи и фрукты;
• полиненасыщенные жирные кислоты (содержатся в рыбе, орехах, семенах льна и авокадо);
• результаты систематического обзора продемонстрировали, что средиземноморская диета, включающая вышеперечисленные продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновые изделия и оливковое масло, обусловила меньшую ассоциацию с развитием акне.